దంతాల గురించి విషయాలు గ్రైండ్

మీరు రాత్రిపూట పళ్ళు రుబ్బుకునేలా చేసే పని ఏదైనా ఉందా?దంతాలు గ్రైండింగ్ (బ్రక్సిజం అని కూడా పిలుస్తారు) లేదా దంతాలు గ్రైండింగ్ అధ్వాన్నంగా చేసే అనేక మంది రోజువారీ అలవాట్లను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

పళ్ళు గ్రైండింగ్ యొక్క రోజువారీ కారణాలు

చూయింగ్ గమ్ వంటి సాధారణ అలవాటు మీరు రాత్రిపూట మీ దంతాలను రుబ్బుకోవడానికి ఒక కారణం కావచ్చు.చూయింగ్ గమ్ మీ దవడను బిగించడం అలవాటు చేసుకుంటుంది, నమలకపోయినా కూడా మీరు అలా చేసే అవకాశం ఉంటుంది.

బ్రక్సిజంకు దారితీసే ఇతర అలవాట్లు:

1.పెన్సిల్, పెన్, టూత్‌పిక్ లేదా ఇతర వస్తువును నమలడం లేదా కొరకడం.రోజంతా చూయింగ్ గమ్ లేదా వస్తువులను నమలడం వల్ల మీ దవడను బిగించడానికి మీ శరీరం అలవాటుపడుతుంది, మీరు నమలకపోయినా కూడా మీ దవడ కండరాలను బిగించడం కొనసాగించే అవకాశం పెరుగుతుంది.

2. చాక్లెట్, కోలా లేదా కాఫీ వంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలలో కెఫిన్ తీసుకోవడం.కెఫిన్ అనేది దవడ బిగించడం వంటి కండరాల కార్యకలాపాలను పెంచే ఒక ఉద్దీపన.

3.సిగరెట్లు, ఇ-సిగరెట్లు మరియు పొగాకు నమలడం.పొగాకులో నికోటిన్ ఉంటుంది, ఇది మీ మెదడు మీ కండరాలకు పంపే సంకేతాలను ప్రభావితం చేసే ఉద్దీపన.ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఎక్కువగా ధూమపానం చేసేవారు తమ దంతాలను రుబ్బుకునే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4.మద్యం త్రాగడం, ఇది దంతాల గ్రైండింగ్ అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.ఆల్కహాల్ నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మీ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మారుస్తుంది.ఇది కండరాలను హైపర్యాక్టివేట్ చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, దీని ఫలితంగా రాత్రిపూట దంతాలు గ్రైండింగ్ కావచ్చు.నిర్జలీకరణం, తరచుగా అధిక మద్యపానం ఫలితంగా, దంతాలు గ్రైండింగ్‌కు కూడా దోహదపడవచ్చు.

5.గురక, ప్రత్యేకంగా స్లీప్ అప్నియా రాత్రి పళ్ళు గ్రైండింగ్ తో ముడిపడి ఉండవచ్చు.ఎందుకు అనేదానిపై పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయితే ఇది శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను పెంచే ఉద్రేకాలు (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కారణంగా) లేదా దవడ కండరాలను గొంతు బిగుతుగా చేయడానికి మెదడును ప్రేరేపించే శ్వాసనాళ అస్థిరత కారణంగా చాలా మంది భావిస్తున్నారు.

6.కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, సైకియాట్రిక్ మందులు లేదా చట్టవిరుద్ధమైన మందులు తీసుకోవడం.మీ మెదడు యొక్క న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మరియు రసాయన ప్రతిస్పందనలపై ఇలాంటి మందులు పని చేస్తాయి, ఇవి కండరాల ప్రతిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు దంతాల గ్రైండింగ్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.కొన్నిసార్లు మందులు లేదా మోతాదులో మార్పు సహాయపడుతుంది.

దంతాలు గ్రైండింగ్ ఎందుకు సమస్య మరియు నేను దానిని ఎలా పరిష్కరించగలను?

మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా రుబ్బుకోవడం వల్ల మీ దంతాలు దెబ్బతింటాయి, విరిగిపోతాయి మరియు వదులుతాయి.మీరు రాత్రిపూట గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల పంటి నొప్పి, దవడ నొప్పి మరియు తలనొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు.

మీరు మీ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేసే వరకు మరియు దంతాల గ్రైండింగ్ ఆగిపోయే వరకు, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు డెంటల్ గార్డ్ ధరించడం గురించి ఆలోచించండి.రాత్రిపూట దంతాల గ్రైండింగ్‌ను నిరోధించడానికి రూపొందించిన ఈ మౌత్ గార్డ్ మీ ఎగువ మరియు దిగువ దంతాల మధ్య ఒక అవరోధం లేదా కుషన్‌ను ఉంచుతుంది.ఇది దవడ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఎనామెల్ ధరించడం మరియు గ్రౌండింగ్ కలిగించే ఇతర నష్టాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు దంతాలు దెబ్బతినడం లేదా తీవ్రమైన నొప్పి లేకుంటే, మీ బ్రక్సిజమ్‌ను ప్రేరేపించే అలవాట్లను ఆపడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ డెంటల్ గార్డ్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.