నోటి ఆరోగ్యంపై చక్కెర ప్రభావాలు: ఇది మన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది

చక్కెర మన నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా?అయితే, మనం ఆందోళన చెందాల్సినది మిఠాయిలు మరియు స్వీట్లే కాదు - సహజ చక్కెరలు కూడా మన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

మీరు చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగా ఉంటే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు తీపి విందులను ఆస్వాదించవచ్చు.మిఠాయి మరియు కాల్చిన వస్తువులు కాదనలేని రుచికరమైనవి అయినప్పటికీ, చక్కెర మన నోటి ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, నోటి ఆరోగ్యంపై చక్కెర ప్రభావాలను మేము నిశితంగా పరిశీలిస్తాము మరియు మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తాము.

షుగర్ దంత క్షయానికి ఎలా దారితీస్తుంది?

మిఠాయిలు మరియు స్వీట్లలోని చక్కెర మాత్రమే కాకుండా దంత క్షయానికి దారితీస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.బ్రెడ్, రైస్ మరియు పాస్తాతో సహా ఏదైనా కార్బోహైడ్రేట్ మన నోటిలో చక్కెరగా విరిగిపోతుంది.ఇది జరిగినప్పుడు, మన నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను తింటుంది మరియు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.ఈ ఆమ్లాలు మన దంతాలపై దాడి చేస్తాయి, ఇది దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది.

దంత క్షయం కలిగించడంతో పాటు, చిగుళ్ల వ్యాధికి కూడా చక్కెర దోహదం చేస్తుంది.చిగుళ్ల వ్యాధి చిగుళ్లకు వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్, ఇది చివరికి దంతాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా చక్కెరలు చిగుళ్ల వ్యాధిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను రక్షించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

l మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మంచి నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లను పాటించడం.ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం, ప్రతిరోజూ ఫ్లాసింగ్ చేయడం మరియు మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం.

l పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం మరియు చక్కెరతో కూడిన స్నాక్స్ మరియు పానీయాలను నివారించడం ద్వారా మీరు చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు.మీరు చక్కెరను తిన్నప్పుడు, మీ దంతాల నుండి ఆమ్లాలను తొలగించడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.

l ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై చక్కెర హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

చివరి పదాలు

ఓరల్ హెల్త్ అనేది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో అంతర్భాగం.ఇతరులపై మన మొదటి అభిప్రాయంలో ఇది కూడా పెద్ద భాగం.ఉదాహరణకు, మనం నవ్వినప్పుడు, ప్రజలు మొదట మన దంతాలను చూస్తారు.

దంత క్షయానికి చక్కెర ప్రధాన కారణం.మీరు చక్కెర పదార్ధాలను తిన్నప్పుడు, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను యాసిడ్లుగా మారుస్తుంది.ఈ ఆమ్లాలు మీ దంతాలపై దాడి చేస్తాయి, దీని వలన కావిటీస్ ఏర్పడతాయి.చక్కెర పానీయాలు ముఖ్యంగా హానికరం ఎందుకంటే అవి మీ దంతాలను యాసిడ్‌లో స్నానం చేస్తాయి.కృతజ్ఞతగా, మన ఆహారంలో చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాసింగ్ చేయడం వంటి నోటి ఆరోగ్యంపై చక్కెర ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.