బలమైన నోటి ఆరోగ్య అలవాట్లను కొనసాగించడం మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మీరు ఫోటోగ్రాఫ్ కోసం నవ్వుతూ భోజనం చేస్తున్నా లేదా మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నా, మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో ప్రధాన పాత్ర పోషించండి.
అయితే మనం ఆరోగ్యకరమైన నోటి ఆరోగ్య అలవాట్లను ఎలా సాధించాలి?
ముందుగా, నోటి ఆరోగ్య నిర్ణయాలను తీసుకోవడానికి మనం నోటి ఆరోగ్య వనరులను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఉపయోగించాలి.మీ స్థానిక దంతవైద్యుడు అని కూడా పిలువబడే మీ స్థానిక నోటి ఆరోగ్య ప్రదాత ద్వారా నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మేము ఉపయోగించే ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి.మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన అనేక సేవలను డెంటల్ క్లినిక్‌లు అందిస్తాయి.
మీ దంతాలను ఇంట్లో అద్భుతంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో వారు మీకు కొన్ని సాధారణ సమాచారాన్ని కూడా అందించగలరు.అదృష్టవశాత్తూ మీ తదుపరి దంత సందర్శనకు ముందు మీ దంతాలను వీలైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగేవి ఉన్నాయి.
దంతవైద్యులు సిఫార్సు చేసే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ముందుగా, మీరు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలి, రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల చిగురువాపు దంత క్షయం మరియు పీరియాంటైటిస్ చిగురువాపు వాపు మరియు చిగుళ్లలో చికాకు మరియు చిగుళ్లలో చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు దంతాల నష్టానికి దారితీయవచ్చు. .మీరు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ మొత్తం నోటిని రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయాలి.
అప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయాలి.మీ దంతాల మధ్య ఏర్పడిన ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సరిగ్గా ఫ్లాసింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన సాంకేతికత.ప్లేక్ నిర్మాణం మీ దంతాలు మరియు ఆరోగ్యానికి పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.ఇది మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది, కావిటీస్ కూడా దంతాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.ఈ లక్షణాలను నివారించడానికి మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా మరియు సరైన సాంకేతికతతో ఫ్లాస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.వాటర్ ఫ్లాసర్ లేదా ఇతర పరికరాలను ఉపయోగించి స్ట్రింగ్ ఫ్లాస్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ప్లేక్ బిల్డప్‌ను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
మీరు గొప్ప జీవితం మరియు వెల్నెస్ అలవాట్లను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైనది.ఉదాహరణకు మీరు మీ ఆహారంలో చక్కెర పానీయాలు మరియు స్నాక్స్‌లను పరిమితం చేయవచ్చు.చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంత క్షయం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.
వారం వీడియో: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
పోస్ట్ సమయం: ఆగస్ట్-31-2023