దంతాలకు హాని కలిగించే ఆహారం

షుగర్ పళ్లకు హాని చేస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ మీకు తెలుసా?చాలా అంటుకునే ఆహారాలు దంతాలకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి.ఇతర ఆహారాల కంటే స్టిక్కీ ఫుడ్ తరచుగా దంతాలకు అంటుకుంటుంది కాబట్టి, అంటుకునే ఆహారం దంతాలకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.ఉదాహరణకు, కొన్ని ఎండిన పండ్లు మరియు అంటుకునే మిఠాయి.

ఇతర ఆహారాలలో కుకీలు మరియు కుకీలు వంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వేగంగా కుహరంలో చక్కెరగా మారుతాయి మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు పోషకాలుగా మారతాయి.బంగాళాదుంప చిప్స్ వంటి కొన్ని స్టార్చ్-రిచ్ ఆహారాలు దంతాలకు గట్టిగా కట్టుబడి ఉంటాయి మరియు తినేటప్పుడు దంతాలలో మునిగిపోతాయి మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు పోషకాలను అందిస్తూనే ఉంటాయి.

ఈ డ్రైఫ్రూట్స్, క్యాండీలు, బిస్కెట్లు మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ తిన్న తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలని దంతవైద్యుడు సూచిస్తున్నారు.మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా బ్రష్ చేసుకోవడం మంచిది చైనా వైట్ అడ్వాన్స్‌డ్ టూత్ బ్రష్ సాఫ్ట్ టూత్ బ్రష్ అడల్ట్ ఫ్యాక్టరీ మరియు తయారీదారుల కోసం |Chenjie (puretoothbrush. com) మరియు పిల్లల ఫ్యాక్టరీ మరియు తయారీదారుల కోసం ఫ్లాస్ చైనా సేఫ్ డెంటల్ ఫ్లో పిక్స్ ఉపయోగించండి |చెంజీ (puretoothbrush. com).మీరు సకాలంలో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయకపోతే మరియు దంతాల నుండి బిస్కెట్ చెత్తను తొలగించకపోతే, కాలక్రమేణా దంతాలకు చాలా హాని కలిగించడం సులభం మరియు దంతక్షయం వంటి పీరియాంటల్ సమస్యలను కలిగించడం సులభం.

అదనంగా, చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో కార్బోనిక్ యాసిడ్ మరియు ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీయడానికి ప్రధాన దోషులు.

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండి, అధిక పోషక విలువలు ఉన్నప్పటికీ, అవి దంతాల ఉపరితలంపై ఉండే ఎనామిల్‌ను సులువుగా చెరిపివేస్తాయి మరియు వాటి అధిక ఆమ్లత్వం కారణంగా దంతాలకు హాని కలిగిస్తాయి.ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ మరియు ద్రాక్షతో చేసిన జ్యూస్ దంతాలకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది.అందువల్ల, ఉడికించిన నీటిని పెద్ద మొత్తంలో త్రాగడానికి మరియు అటువంటి పండ్లు మరియు రసాలను తిన్న తర్వాత మీ నోరు కడుక్కోవడం మంచిది.

పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను తగిన మోతాదులో తినడానికి ప్రయత్నించాలి.అదే సమయంలో, వాటిని తిన్న తర్వాత మనం మన నోటిని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి లేదా చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలాలి.ఆమ్ల ఆహారం లేదా పానీయం తిన్న తర్వాత, మనం పళ్ళు తోముకునే ముందు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండి, తగిన మొత్తంలో ఫ్లోరిన్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్ తీసుకోవాలి.